对于老年人来讲，进行这项运动也是完全没有问题的，但是毕竟身体不能够和年轻的时候相比了，所以有一些细节问题也要特别注意，否则的话也是容易产生更加严重的影响。

老年人在进行这项运动的时候，一定要注意频率和时间都不能太长，如果频率时间太长的话，就会加重我们身体的负担，很容易超出负荷，这样的话身体的损伤就会比较大，同时也很难快速的恢复过来，这样我们健康就很难有保障了。

除了在时间上面大家要特别注意之外，，在频率上面我们也要控制好，如果频率太过于频繁的话，就很容易导致我们消耗大量的体力，还和他进行玩耍，如果出现了这样的情况，那么我们就一定要控制好自己，防止我们进行这项运动的频率超出了正常范围。如果超出我们身体承受的范围，也是容易引起一些疾病。